Олег, для того чтобы вам поменять номер телефона на сайте нужно зайти на ftp вашего хостинга и скачать страницу "index.html". Затем открыть в любом текстовом редакторе этот файл, найти в нём строку
[codebox]<span class="стиль5">тел:8(903)-243-81-62</span><br>[/codebox]
Поменять телефон и сохранить изменения в файле. Потом через тот же ftp выложить этот файл обратно на ваш хостинг заменив им прежний.
Я правда не пользовался хостингом host-telecom, но вроде там заявлена панель управления... через неё возможно скачать/загрузить файл (надеюсь
Что касается раскрутки, то слишком долго рассказывать... советую поискать инфу в интернете по словам типа "руководство по SEO оптимизации" и т.п.