Ручками. И только ручками. Адресно, выборочно. Это если ОБМЕНИВАТЬСЯ. А лучше не обмениваться, а покупать. С близкой тематики и толстого ПР-а. Линкообменникам - НЕТ, точнее да, но только если
1) ликообменник новый, не сильно загаженный
2) интересует недолгий взлет в топ для каких-либо целей, через некоторое время с очень большой вероятностью если не бан, то понижение точно.
3) речь идет не о своем кровном проекте а о каком-нибудь подопытном зверике.
А если о каталогах - ежели какой каталог линку взад не просит, то почему бы и не разместиться? Вреда не будет, хотя и пользы тоже не много...
и еще одно - очень многие СЕ с недоверием относятся к стремительному росту линкомассы. Так что аккуратнее.